南通高等师范学校
首届学生职业生涯规划设计大赛初赛辅导讲义
为了激发同学们职业生涯发展的自主意识，树立正确的人生观、价值观和就业观，促使同学们理性地规划自身未来的发展，并努力在学习过程中自觉地提高就业、创业能力和生涯管理能力。学校在本学期举行首届学生职业生涯规划设计大赛预赛。预赛形式为“职业生涯规划设计”方案评选。
一、参赛作品设计与撰写内容（包含但不限于以下内容）：
职业生涯规划简而言之就是：知己、知彼，合理选择职业目标和路径，并用高效行动去实现职业目标。
（1）客观认识自我，准确职业定位（知己）
根据各种自我评估方法，客观分析自己的职业兴趣、职业能力、行为风格、职业价值观、个性特征等，了解自己喜欢干什么？能够干什么？适合干什么？最看重什么？人与岗是否匹配？作为设定职业生涯目标和策略的基础，做出准确的职业定位。
（2）评估职业机会（知彼）
通过多种途径，尽可能获取目标行业、目标职业、目标企业（用人单位）的相关资讯，结合自己的专业情况、就业机会、职业选择、家庭环境、社会需求等因素，理性评估职业机会，以此作为设定自己职业目标的基础。
参赛同学需要考虑：我想哪一条路线发展？我能够往哪一条路线发展？我可以从哪一条路线发展？并在实践过程中不断优化职业目标。
（3）择优选择职业目标和路径
在知己、知彼的基础上，选择最合适自己的职业目标，并确定相应的职业发展路径。
（4）制定行动计划和策略，终生学习，高效行动
围绕职业目标的实现，制定具有针对性、明确性与可行性的行动计划，特别是要详尽制定好在南通高师学习期间和毕业后五年内的实施计划。在制定计划时要注意区分轻重缓急，在行动计划和策略制定完成后，要采取高效的行动，学会时间管理和应对干扰。
（5）与时俱进，灵活调整
根据自我发展、社会变迁以及其它不可预测的因素，主动适应各种变化，及时评估，灵活调整，不断修正、优化自己的职业生涯规划。
二、设计参赛作品要求
1．参赛选手根据自己的自我评估情况，结合自己的实际情况与社会需求，从专业、就业、职业等方面进行个人职业生涯规划设计。
2．个人职业生涯规划设计参赛作品必须有扉页。扉页填写参赛者的姓名、性别、系、班级、联系电话等相关信息。参赛作品要求内容完整、简明扼要，格式清晰，版面美观大方，创意新颖，能充分体现个性而不落俗套，文如其人，能充分展现高师人朝气蓬勃的精神风貌，能充分展现当代青年人的职业新人形象。
3．以合适、合理、思想、真实、逻辑、创新、可行性为主要评选标准，淡化文学性和艺术性。
4．本次大赛参赛作品的评选将以近期目标规划为评选重点，近期目标规划指五年高师学习期间的职业生涯规划。
三、预赛评分标准1.清晰性：是否正确准确的了解个人特质，考虑目标、措施是否清晰、明确（5分）
2.变动性：设计是否适应社会发展变化，目标或措施是否具有弹性和缓冲性（5分）
3．一致性：主要目标和分目标是否一致，目标和措施是否一致，个人目标和组织发展目标是否一致（5分）
4．适应性：目标是否符合被个人个性、兴趣特长和社会环境等相关因素，是否能对个人产生内在激励作用（5分）
5．适时性：目标时间和时序安排是否妥当，顺序是否合理（5分）
6．可评估性：设计是否具有明确时间限制或标准，能否随时掌握求职的执行状况，能否为设计的调整提供参考依据（5分）
7．持续性：设计是否具有适应市场经济发展的前景，拟定生涯设计的每个发展阶段是否连贯全面地考虑到生涯发展的整个过程（5分）
8．创新性：是否有独到的见解，职业生涯选择是否有时代气息（5分）
9．版面设计（10分）
10．讲座培训参与程度（10分）
附：职业生涯规划书设计模板
职业生涯规划书设计模板 （说明：本模板仅供参考，切勿照抄！）
职业生涯规划设计书
封面 署上xxx职业规划大赛参赛作品、参赛者姓名、系等字样。 |
扉 页 参赛人（小组）资料： 姓名：xxx 性别：x 年龄：xx 籍贯：xxxxxx 所在系：xxx 班级及专业：xxxx级xxx专业 学号：xxxxxxxxxx 联系电话: xxxxxxxxxxx |
目录 一、 二、 三、 四、 五、 结束语 |
正文
引言
一、自我分析
结合学校举行的赛前辅导讲座学习到的自我分析、评估的方法，我对自己进行了全方位、多角度的分析。
1、职业兴趣——喜欢干什么；
我的具体情况是……
2、职业能力——能够干什么；
我的具体情况是……
3、个人特质——适合干什么；
我的具体情况是……
4、职业价值观——最看重什么；
我的具体情况是……
5、胜任能力——优劣势是什么。
我的优势能力 | 我的弱势能力 |
自我分析小结：
二、职业分析
参考学校举行的赛前辅导讲座以及自己主动收集、了解到的就业信息，我对影响职业选择的相关外部环境进行了较为系统的分析。
1、家庭环境分析
如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响
2、学校环境分析
如学校特色、专业学习、实践经验等
3、社会环境分析
如就业形势、就业政策、竞争对手等
4、职业环境分析
u 行业分析
（如xx行业现状及发展趋势，人业匹配分析）
u 职业分析
（如xx职业的工作内容、工作要求、发展前景，人岗匹配分析）
u 企业（学校）分析
（如xx单位类型、企业（学校）文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、工作氛围等，人企匹配分析）
u 地域分析
（如xx工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等，人城匹配分析）
职业分析小结：
三、职业定位
综合第一部分（自我分析）及第二部分（职业分析）的主要内容得出本人职业定位的SWOT分析：
内部环境因素 | 优势因素（S） | 弱势因素（W） |
外部环境因素 | 机会因素（O） | 威胁因素（T） |
结论：
职业目标 | 将来从事（xx行业的）xx职业 |
职业发展策略 | 举例：进入xx类型的组织（到xx地区发展） |
职业发展路径 | 举例：走专业路线（管理路线等） |
具体行动路径 | 学习、接受培训、参加相关考试等 |
四、计划实施
计划实施一览表
计划名称 | 时间跨度 | 总目标 | 分目标 | 计划内容 （参考） | 策略和措施 （参考） | 备注 |
短期计划 （大学计划） | 2010年～20xx年 | 如高师毕业时要达到 … | 如：四年级要达到…五年级要达到... 或在xx方面要达到… | 如专业学习、 职业技能培养、职业素质提升、职业实践计划等 | 为了实现xx目标，我要… | 我校学生职业规划设计重点 |
中期计划 （毕业后五年计划） | 20xx年～20xx年 | 如毕业后第五年时要达到 … | 如毕业后 第一年要 第二年要…或在xx方面要达到… | 如职场适应、三脉积累（知脉、人脉、钱脉）、岗位转换及升迁等 | 省略 | 我校学生职业规划设计重点 |
长期计划 （毕业后十年或以上计划） | 20xx年～20xx 年 | 如退休时要达到 … | 如毕业后 第十年要 第二十年要… | 如事业发展，工作、生活关系，健康，心灵成长，子女教育，慈善等 | 省略 | 方向性规划 |
详细执行计划如下：
本人现正就读高等师范xx专业x年级，我的大学计划是。。。。。。
五、评估调整
职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及因应变化进行及时的评估与修正。
1、评估的内容：
n 职业目标评估（是否需要重新选择职业？）假如一直……，那么我将……
n 职业路径评估（是否需要调整发展方向？）当出现……的时候，我就……
n 实施策略评估（是否需要改变行动策略？）如果……，我就……
n 其它因素评估（身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评估）
2、评估的时间：
一般情况下，我定期（半年或一年）评估规划；
当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。
3、规划调整的原则
结束语
